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Quelle est l’influence de l’alimentation sur notre bonheur et notre libido ?

point d'interrogation amour

Le Blog Idéal

Quelle influence joue notre alimentation sur notre bien-être et notre libido ?

Spécial Saint-Valentin.

Vous commencez à le connaître, le blog idéal est l’espace libre et peu conventionnel qui discute cuisine, société, environnement, beauté. En définitive, tout ce qui qui concerne notre art de vivre, et notre épanouissement, qu’il soit personnel ou collectif. Aujourd’hui, Le blog idéal vous conseille les aliments qui pourront améliorer votre santé émotionnelle ainsi que votre libido; les 4 hormones à connaître pour aller mieux; & deux petites recettes à télécharger !

Quels aliments choisir pour notre bonheur émotionnel et notre libido ?

Ces aliments qui améliorent drastiquement notre bien-être émotionnel

Les avocats : riches en vitamines C & E*

Les noix : des oléagineux riches en oméga 3*, magnésium* et fibres

Les poissons gras : riches en oméga-3

Les bananes : riche en vitamines B et magnésium, en trytophane*

Les épinards : contient des vitamine A, B, C et E

Les fruits rouges : minéraux, fibres et vitamines C

Le thé vert : Lire notre article sur les bienfaits des infusions de plantes

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Les épices et les plantes qui éveillent notre désir

Pour stimuler l’afflux sanguin et faciliter l’érection :

Le gingembre, le clou de girofle, le ginseng, et la cannelle 

Pour se revitaliser :

Le safran, utilisé dans différentes traditions ancestrales (médecine ayurvédique, Chine, Rome)

Pour tonifier et réchauffer : le piment de Cayenne

épices aphrodisiaques

Les 4 hormones du bonheur

Que l’on veuille améliorer sa productivité, son humeur ou sa libido, certaines hormones sont à connaître et repérer absolument, afin de pouvoir détecter des carences ou/et améliorer son alimentation, pour le mieux.  En effet, une fois sécrétées, elles sauront favoriser votre bonne humeur, votre vigilance, améliorer l’apprentissage et impacter sur vos désirs. De même qu’on peut favoriser leur sécrétion des ces hormones grâce à une alimentation adaptée. Les acides aminés* vont agir comme les molécules précurseuses de neurotransmetteurs.

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Aller plus loin...

Les vitamines : Article du blog La Nutrition 

Les omégas 3

Ces acides gras ont une multitude de bienfaits. Les omégas 3 préviennent les cancers, diminuent la pression artérielle, contribuent à tonifier les membranes cellulaires… Ils favorisent également la bonne humeur.

Les acides aminés essentiels à l’être humain L’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane et la valine. 
En savoir plus : Article sur Foodspring

Focus sur la tryptophane (précurseur de sérotonine), un des acides aminés essentiels à notre bien-être. Il se retrouve beaucoup dans les végétaux.  Cependant, la tryptophane se retrouve également dans les volailles et le poisson. Il agit comme antidépresseur et améliore la qualité du sommeil. (Légumineuses, noix de cajou, levure de bière, riz complet, les arachides, les bananes, le chocolat, les oeufs)

Les minéraux, ou macro-éléments

Azote, Phosphore, Calcium, Potassium, Magnésium

Les oligo-éléments

Nutriment minéral indispensable à l’être humain, l’apport doit être en faible quantité. Autrement il s’avère toxique. 

(Arsenic, Bore, Chlore, Chrome, Cobalt, cuivre,Fer, FLuor, Lithium, Manganèse, Molybdène, Nickel, Sélénium, Soufre, Vanadium, Zinc)

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